歌唱舞蹈、詩詞朗誦、游泳跳高……小朋友自小開始參加各式各樣的比賽活動，但比賽往往有贏有輸，難以皆大歡喜。年紀小小便不斷參加比賽當然會造成心理壓力，但其實很多時候他們的心理壓力並非源於自我的要求，而是受到家長對子女輸贏的反應、比賽前後的說話和評價直接影響！
孩子的行為取決於父母的態度
從日常生活中，我們可以發現不少家長對勝敗看得比參賽的當事人還要緊張，有時家長的反應也會傾向兩種極端：一種是看見小朋友表現不好，就會說他們「無用」和「蠢」，或要他「看看其他小朋友幾叻」；另一種是抱着「我家的寶貝才是最捧，他家的全是垃圾」這種要不得的思想，又會在賽前為孩子洗腦，注入許勝不許敗的思想，贏了會非常囂張，輸了又心有不甘，覺得怎會不是自己的子女贏，硬說比賽不公平，甚至大吵大鬧。
前者傷害孩子自尊心，令他對其他參賽者懷有敵意或妒忌心，以失敗為恥辱，甚至不願意再參與比賽；後者則會扭曲小朋友的看法，使他們不懂得客觀地評價自己的能力及虛心學習，永遠徘徊於不切實際的期望與失望之間。
懷着謙卑的心應戰
兒童心理學家指出，要避免孩子產生這些負面思想，家長才是第一個要學懂「放開」的人。父母必須提醒自己參加比賽的目的並不應該是為了要小朋友拿第一，而是為了讓他們嘗試面對挑戰、考驗自己、受些少挫折，從而幫助他們成長。
在調節自己的心態後，父母亦要教導子女適當的比賽態度，克服輸贏。讓小朋友知道，比賽不是上陣殺敵，過程中應該將比賽視為交流、交朋友的平台，懷着謙卑的心，從中互相欣賞學習，開闊眼界。
而更重要的是以行動表現出爸爸媽媽不論輸贏也一樣愛他們，重視的是他們在比賽中的感受和得益，而非得分或得獎，這樣才能令小朋友放心在比賽中表現自己，達到最佳學習效果。若家長預視到自己會太激動或緊張，影響到小朋友的心理，大可考慮問問小朋友是否很希望你到場支持，還是寧願你不出席比較好。
不出席絕不代表不支持。賽前家長可帶領子女訂立目標，並朝着目標奮鬥，教導他們享受比賽的過程，着眼於突破自己，盡了力便不必把結果看得太重。而賽後則可以反問的方式進行檢討，請他們對比自己平日的水平為自己的表現評分，為甚麼這樣評，又在甚麼地方覺得要扣分，然後協助他們克服難處，同時給予正面的鼓勵。家長切記「勝不驕、敗不餒」，才能建立起子女良好的比賽精神！
鳴謝：資深臨床心理學家劉余寶堃太平紳士。
